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marisol guisasola / mujerhoy.com
Miércoles, 27 de julio 2016, 11:31
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A nadie le he oído decir que va a perder 10 kilos y que luego va a recuperarlos. Sin embargo, eso es lo que pasa muchísimas veces.¿Por qué? Porque todas queremos perder muchos kilos muy, muy deprisa. ¿Y cómo se consigue eso? Con dietas bajísimas en calorías o que eliminan grupos enteros de alimentos. ¿Que no funcionan a la larga? No importa, pensamos. De momento, voy a adelgazar y luego ya me preocuparé de no volver a engordar.
Esa es justo la fórmula de las dietas yo-yo. ¿El efecto a largo plazo? Que reducen progresivamente el porcentaje de masa muscular y aumentan el de masa grasa. Como el músculo quema más calorías que la grasa incluso cuando estamos en reposo, ya tenemos la receta para engordar más fácilmente con las mismas calorías. (Más información en Mujerhoy.com)
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