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Tomar el alcohol con refrescos sin gas, sifón o limonada hará que tome menos cantidad.
Trucos para reducir el consumo de alcohol

Trucos para reducir el consumo de alcohol

Si bebe más de lo recomendado o en ocasiones se arrepiente de haberlo hecho, desde el Ministerio de Sanidad ofrecen estos consejos para reducir el consumo de alcohol

redacción

Sábado, 20 de agosto 2016, 00:26

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En verano ocasionalmente abusamos del consumo de alcohol y muchos se arrepienten después de haberlo hecho. Si es su caso o cree que puede llegar a tener un problema con él, estas pautas le ayudarán a reducir su consumo.

Sustituya el alcohol de su despensa por otras bebidas sin alcohol.

Cambie el recipiente en el que suela beber por otro más pequeño (vasos pequeños, cañas), le ayudará a reducir la cantidad de alcohol.

Beba despacio, con calma y dando pequeños sorbos. Si va a beber, procure disfrutar del sabor y no de los efectos del alcohol.

Suelte el vaso: si mantiene el vaso o copa en la mano beberá con más frecuencia. Dejarlo sobre la mesa después de beber es lo más adecuado.

Si suele beber con frecuencia, elija los momentos. Por ejemplo: un vasito de vino solo a la hora de la cena.

Diluya el alcohol: tomar el alcohol con refrescos sin gas, sifón o limonada hará que tome menos cantidad.

Elija bebidas más suaves: las bebidas fermentadas contienen menos graduación que las destiladas.

No beba solo alcohol: intercale las bebidas alcohólicas con otras sin alcohol, como agua o refrescos.

No mezcle drogas: consumir otras drogas o medicamentos con alcohol intensifica los riesgos y perderá la noción de las unidades que ha consumido.

No beba alcohol con sed: el alcohol deshidrata, si tiene sed bebe agua u otras bebidas sin alcohol. Evite también comer alimentos salados mientras beba alcohol.

Márquese días 'sin': establezca unos días durante la semana en los que no beba nada de alcohol.

Evite beber por beber: no beba porque todos han pedido otra ronda, porque está encima de la mesa o "porque sí". Sea consciente de lo que beba en cada momento.

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