Posturas de yoga para reforzar el suelo pélvico

Kerri Verna, practicando la postura del árbol./
Kerri Verna, practicando la postura del árbol.

Tomamos como modelos a cinco gurús del yoga para saber cómo recuperar la forma de esa parte del cuerpo

MUJERHOY

Un suelo pélvico fuerte se relaciona con la capacidad de disfrutar más del sexo, vivir orgasmos más intensos, facilitar el parto y prevenir la incontinencia urinaria. Aunque sea algo que no se conozca demasiado, lo cierto es que algunos deportes como el running perjudican esta parte del cuerpo debido la presión que se ejerce dentro del abdomen con cada zancada. Asú, como el suelo pélvico se sitúa en el área inferior del abdomen recibe esa presión a modo de impacto, lo que hace que se debilite.

Por eso no es raro que celebrities como Cristina Pedroche, Pilar Rubio, Kate Winslet, Zosia Mamet, (protagonista de la conocida serie 'Girls' de HBO), Gwyneth Paltrow, Lauren Bowles ('Los Juegos del Hambre', 'True Blood'), Kate Beckinsale (Pearl Harbor, Las Casa del Pánico) entrenen su suelo pélvico a menudo, no solo para fortalecerlo por todos los beneficios que eso supone, sino también para minimizar o prevenir los impactos que causa el running. (Más información en Mujerhoy)