Consejos para cuidar la piel en una Navidad de excesos y nieves

El invierno es, aunque no lo creamos, una época agresiva para nuestra piel, por no hablar de los excesos de las fiestas que se avecinan.Y es que la Navidad, como todos sabemos, es una época de cenas por todo lo alto con amigos y familiares, y también de estrés en muchas ocasiones, de comprasTodos estos motivos hacen que la piel, tras un periodo de excesos como éste, sufra más de lo normal.

Por ello, la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV) ofrece unos consejos para mantenerla sana y que no sufra más de lo habitual:

1. La piel refleja los excesos como fumar, la falta de sueño, el alcohol... que la envejecen. La doctora Paloma Cornejo, miembro de la AEDV, explica que «el alcohol y el tabaco son toxinas extra para nuestro organismo que hacen que la piel esté peor nutrida». Y en Navidad, normalmente se abusa de estas toxinas más de la cuenta. Algunos problemas de piel como la psoriasis y la dermatitis seborreica pueden empeorar.

2. Cuidar la alimentación es imprescindible. Una dieta hipercalórica rica en alimentos con alto índice glucémico no ayuda demasiado. «Una alimentación rica en alimentos muy calóricos como los dulces, incrementará la secreción sebácea y empeorará las pieles acneicas». La nutrición rica en frutas y verduras es fundamental tras este periodo de excesos. Un exceso de sal, presente en muchos alimentos que se consumen en fiestas empeorará la retención de líquido y sobre todo las bolsas en los ojos.

3. La falta de sueño va a dificultar la renovación nocturna que el organismo necesita, por lo que el rostro estará más desvitalizado, sin brillo.

4. Exceso de maquillaje. Como se tiende a maquillarse más, no hay que olvidarse de limpiar la piel y usar cosméticos con excipientes adecuados. «Ojo con cosméticos muy grasos en pieles con tendencia acneica. También es frecuente la aparición de intolerancia a ciertos productos. No hay que improvisar, es bueno probar unos días antes. Más vale poco y de buena calidad», aconseja la experta.

5. Recuperar la piel. Hay ingredientes y principios activos que ayudan a recuperar la piel de esos excesos. La doctora Cornejo recomienda, sobre todo, una higiene facial para retirar el resto del maquillaje y de la contaminación adherida a la piel.

 Entre los productos recomendados están: la vitamina C que es un antioxidante que neutraliza radicales libres y tiene efecto renovador, despigmentante y además es un colaborador esencial en la síntesis de colágeno. Por otro lado, están los proteoglicanos y pre proteoglicanos precursores del ácido hialurónico para hidratar.

También los productos drenantes para el contorno de ojos con despigmentantes y quelantes del hierro para las ojeras.

Otras veces se emplean moléculas que, en contacto con la piel, tienen un efecto tensor que disminuye la fatiga del rostro, pero casi siempre se basan en antioxidantes, hidratantes intensivos y partículas que reflejan la luz para iluminar la piel.

Estos productos son más eficaces cuando se utilizan concentrados, en forma de serum y son útiles durante las Navidades para tener mejor aspecto y después de estas para recuperar los estragos de las fiestas.

6. Cuida tus pies. Esta es otra de las recomendaciones de la especialista. Y es los calzados apretados de fiesta pueden dañar tus uñas. «Muchas de las alteraciones ungueales que vemos en consulta no son infecciones por hongos sino distrofias ungueales causadas por el calzado».

7. Hay que protegerse del frío. Utilizar unos buenos guantes es imprescindible, ya que el frío produce una vasoconstricción en los dedos que puede ser muy dolorosa. Además, hay que cubrir también las orejas para evitar los sabañones.

8. Intentar mantenerse bajo una temperatura adecuada.A lo largo de estas fechas es habitual pasar de un frío extremo a un exceso de calor. Estos cambios bruscos de temperatura y permanecer en espacios con calefacción y temperatura elevada pueden provocar una mayor sequedad de la piel.

A estos consejos, les sumaremos otros de la firma Genomask, de los laboratorios de dermocosmética Genové, que también nos ayudan a cuidar nuestra piel en esta época:

9. Hidratar la piel de forma adecuada. Los excesos típicos que realizamos en las diferentes comidas navideñas provocan que nos olvidemos de beber el agua suficiente durante estas semanas. Debemos ser conscientes de ello y mantener este hábito a lo largo de todo el periodo festivo.

10. Protegerse del sol.Puede ser un consejo vinculado a los meses de verano, pero también debe seguirse durante el resto del año. En estas fechas, las escapadas a la nieve suelen ser frecuentes y es, sobre todo en estos casos, cuando nos sometemos a una gran exposición de los rayos solares que consecuentemente puede dañar y envejecer nuestra piel.Por ello usar un filtro superior al 50, protector labial y gafas de sol resulta imprescindible.