Un desayuno original y hecho en casa a base de huevos

Un desayuno original y hecho en casa a base de huevos

Comienza el día con una buena dosis de proteínas y vitaminas, con estas recetas fáciles y sorprendentes

María Malo
MARÍA MALO

Los huevos son un alimento muy nutritivo, ricos en proteínas y vitaminas: A, E,D, B12, B6, B2, B1. Además, contienen minerales hierro, calcio, zinc, potasio, magnesio. Desayunar huevo te hace sentir más lleno y saciado, por su alto contenido en proteínas, las suficiente para comenzar el día. Hoy quería sorprenderos un tres platos diferentes para comenzar la mañana con energía y dar nuevas versiones de sabor a los huevos. ¡Espero que os gusten!

Ingredientes:

-Huevo.

-Manzana.

-Fresas.

-Plátano.

-Aguacate.

-Coco rallado.

Cantidad según comensales.

Huevo con aguacate

1-Batir dos huevos (opcional añadir sal, pimienta...).

2-Trocear el aguacate.

3-Untar con mantequilla o aceite de oliva las cápsulas. Repartir el huevo en cápsulas de cupcake y añadir el aguacate. Cantidad al gusto de cada uno.

Huevo con coco y fresas

1-Separar la clara de 4 huevos. Batir la clara de huevo.

2-Añadir el coco rallado y mezclar bien.

3-Untar con manos o aceite de oliva las cápsulas. Repartir la clara de huevo en las cápsulas de cupcake. Trocear las fresas y añadir.

Hornear 180 grados durante 15 minutos.

Tortilla de huevo, plátano y miel de limón

1-Batir un huevo. Cantidad que necesites, según comensales.

2-Hacer una tortilla francesa con aceite de oliva virgen.

3-Trocear el plátano. Añadir el plátano y la miel de limón a la tortilla.

Tostada de manzana y huevo

1-En una sartén añadir aceite de oliva virgen. Poner el huevo en la sartén, taparlo freír durante cinco minutos a fuego lento hasta que esté cuajando.

2-Trocear la manzana. Tostar el pan de semillas.

3-Poner sobre la tostada la manzana, el huevo y añadir miel.

Con estas propuestas no tenéis excusa para empezar el día con buena energía. O, incluso, podéis sorprender a vuestra pareja, familia o amigos con estos originales platos.

Si queréis probar otras recetas mías, podéis encontrarlas en redes sociales: Facebook o Instagram.

Síguenos en: